Batidos verdes, una opción saludable en tu dieta

Batidos verdes

Batidos verdesBatidos Verdes

Los batidos verdes, una nueva forma de incluir en una dieta sana, verduras y frutas frescas. Son muy fáciles de preparar y aportan gran cantidad de nutrientes en el organismo. Ideales para consumir en esta época del año, la primavera, momento para empezar a despertar nuestro organismo con depuraciones y limpiezas que permitan una vida más activa y motivada por más horas de luz y sol.

Los batidos verdes además de ayudar al cuerpo a detoxificarlo, le aportan gran cantidad de fitonutrientes y antioxidantes, necesarios en una dieta saludable y para mantener una vida llena de energía.

Los batidos verdes pueden incluir verduras como el apio, brécol, espinacas, pepinos, col verde, espárragos, rúcula, calabacín, cilantro, perejil y además mezclarse con frutas como la manzana, pera, limón y otras semillas o especias. Incluso para poder aumentar los efectos terapéuticos podemos incluir infusiones de plantas. Según los gustos de cada uno o las propiedades que le queramos atribuir tendrán unos ingredientes u otros.

Se pueden distinguir entre batidos y zumos, si se hacen por licuadora o batidora. En el caso de que al batirlo se quede muy espeso se puede añadir más agua o zumo de limón.

A continuación detallaremos algunas recetas de batidos verdes.

Batido verde detoxificante:

  • 3 Manzanas
  • 2 Apios
  • Zumo de limón
  • Unas ramitas de Cilantro
  • Infusión de Ortiga verde

Batido verde antioxidante:

  • 1 rama de Brécol
  • 1 zanahoria
  • 1 pepino
  • Zumo de limón
  • 2 manzanas
  • Jengibre rallado

Batido verde drenante

  • 1 ramita de apio
  • 4 espárragos
  • 2 manzanas
  • Infusión de cola de caballo

Batido verde anti-inflamatorio

  • 4 rodajas de piña natural
  • 3 peras
  • 2 ramitas de brécol
  • Semillas de chía

Atrévete a probarlos y notarás como tu cuerpo se llena de energía y vitalidad.

Si optas por verduras y frutas ecológicas podrás beneficiarte más de las propiedades de los alimentos. Podrás encontrarlas en tu tienda ecológica más cercana.

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