Comer y, al poco rato, volver a tener hambre, notar sueño después de comer o sentir la necesidad de tomar algo dulce son situaciones frecuentes. Aunque pueden tener diferentes causas, una de las explicaciones que se abordan en esta lección son los picos de glucosa y las bajadas bruscas que pueden aparecer después de determinadas…
Olvidar un nombre, perder el hilo de una conversación o entrar en una habitación sin recordar qué íbamos a hacer son situaciones habituales. Sin embargo, cuando estos despistes se repiten, pueden generar preocupación y hacernos pensar que nuestra memoria o nuestra capacidad de concentración están empeorando. Los fallos de memoria no dependen únicamente de la…
La menopausia forma parte de una transición natural en la vida de la mujer, pero no siempre se entiende con precisión. Aunque muchas veces se habla de ella como una etapa amplia, su definición concreta corresponde al momento en el que se cumplen 12 meses consecutivos sin menstruación. Alrededor de ese momento existen fases diferentes,…
Con la llegada del buen tiempo aumenta la exposición al sol y también aparecen consejos poco rigurosos sobre cómo conseguir un bronceado más intenso. Uno de los más peligrosos consiste en asumir que primero hay que quemarse para poder ponerse moreno después. Un bronceado saludable no consiste en soportar una exposición excesiva ni en buscar…
Cuando llega el verano, cambiamos muchos hábitos casi sin darnos cuenta: comemos más veces fuera de casa, modificamos horarios, bebemos menos agua, pasamos más tiempo en piscina o playa y nos exponemos a cambios bruscos de temperatura por el aire acondicionado. En esta lección de Mundo Herbolario Academy, junto a Ana Iparraguirre, visitadora médica de…
Las piernas pesadas, la hinchazón, el hormigueo o la sensación de mala circulación son molestias muy habituales, especialmente cuando pasamos muchas horas sentados, de pie o con poca movilidad durante el día. En esta lección de Mundo Herbolario Academy, junto a Iván Chico, fundador y director de Escuela Ubuntu, analizamos por qué puede empeorar la…
La creatina suele asociarse al deporte y al rendimiento muscular, pero su función en el organismo va mucho más allá. Es un compuesto natural presente en nuestras células y relacionado con la producción de energía rápida. En esta lección de Mundo Herbolario Academy, junto a Lucía Cuesta (Departamento Técnico de Tongil), analizamos qué es la…
Los despistes puntuales forman parte del día a día: entrar en una habitación y no recordar a qué íbamos, olvidar responder un mensaje o notar cierta niebla mental en momentos de estrés. En esta lección de Mundo Herbolario Academy, junto a Ana Iparraguirre (Sura Vitasan), abordamos cómo diferenciar un olvido ocasional de una situación que…
El dolor articular es una de las molestias más habituales en el día a día. Rigidez al levantarse, molestias en rodillas, espalda, cuello o caderas, sensación de sobrecarga o inflamación… muchas veces aparecen de forma progresiva y sin una lesión concreta que lo explique. En este episodio de Mundo Herbolario Academy, junto a Iván Chico…
La piel es uno de los órganos más grandes del cuerpo y, lejos de ser solo una cuestión estética, refleja directamente lo que ocurre en el interior del organismo. Sequedad, falta de firmeza o un aspecto apagado no dependen únicamente de la edad, sino de múltiples factores que influyen en su calidad. En esta lección…
