Bienvenidos a una nueva lección de Mundo Herbolario Academy. En este episodio, contamos de nuevo con Patricia García, Responsable de Formación de Laboratorios Pinisan, para abordar una pregunta clave: ¿por qué muchas personas encadenan resfriados todo el invierno? Mocos, dolor de garganta, tos persistente… Si cada año te ocurre lo mismo, este contenido es para ti.
Exploramos las causas más comunes que debilitan el sistema inmunológico (como el frío, la calefacción o la falta de sueño) y cómo podemos mejorar nuestras defensas de forma natural a través de hábitos, alimentación y fórmulas completas con ingredientes que multiplican su efecto gracias a la sinergia.
Por qué enfermamos más en otoño e invierno
Durante los meses fríos, convivimos con virus estacionales como el rinovirus, la influenza o el VRS. Estos virus se replican mejor a bajas temperaturas y en ambientes secos, como los que provocan la calefacción. Si además nuestras mucosas están debilitadas y no actúan como barrera protectora, estamos abriendo las puertas a las infecciones respiratorias.
Factores que debilitan el sistema inmune
- Ambientes secos y fríos: resecan la mucosa nasal y reducen su función defensiva.
- Cambios bruscos de temperatura: pasar de la calefacción al frío exterior genera estrés inmunológico.
- Estrés y falta de sueño: dos de los enemigos silenciosos de nuestras defensas.
- Alimentación pobre en antioxidantes y micronutrientes: reduce nuestra capacidad de respuesta inmunitaria.
Hábitos clave para reforzar tus defensas
- Lávate las manos con frecuencia, aunque no estén sucias. Es un gesto simple, pero eficaz.
- Ventila tu casa o tu lugar de trabajo cada día, aunque haga frío.
- Protégete del frío con bufanda y gorro, especialmente cubriendo nariz y boca.
- Evita el exceso de azúcares, alcohol y ultraprocesados, ya que debilitan la microbiota y afectan a la inmunidad.
- Llena tus platos de colores: más colores = más antioxidantes y más vitaminas.
- Incluye alimentos ricos en vitamina C y zinc, como cítricos, granada, kiwi, frutos secos o vegetales de hoja verde.
Ingredientes naturales con acción inmunitaria
Además de los hábitos, existen fórmulas naturales que combinan plantas, extractos y micronutrientes con efecto sinérgico. Cada ingrediente tiene un rol específico, pero al unirse multiplican su eficacia.
🌿 Plantas y compuestos clave:
- N-acetilcisteína: mucolítico que ayuda a fluidificar el moco.
- Sauce: rico en salicina, precursor del ácido salicílico (acción analgésica y antipirética).
- Saúco: modulador inmunitario con alto contenido en flavonoides.
- Equinácea: inmunoestimulante clásico para el sistema inmune.
- Propóleo: potente antimicrobiano, ideal en infecciones de las vías respiratorias.
- Tomillo y pino: plantas con efecto balsámico y expectorante.
🍊 Micronutrientes esenciales:
- Vitamina C: antioxidante e inmunoestimulante.
- Zinc: clave en la producción y activación de células inmunitarias.
💊 Productos recomendados para reforzar tus defensas
En colaboración con Laboratorios Pinisan, te presentamos tres fórmulas naturales que apoyan el sistema inmune de forma integral. Consulta siempre con un profesional antes de utilizarlos.
🛡️ Grid Defens – Fórmula completa en sobres
Contiene NAC, vitamina C, zinc, propóleo, equinácea y plantas balsámicas. Diseñado para apoyar las defensas naturales frente a virus respiratorios y reforzar la mucosa respiratoria.
💪 Mega Defens – Viales concentrados
Fórmula con extractos naturales y micronutrientes en formato vial. Ideal para momentos de mayor debilidad o como refuerzo puntual. Incluye vitamina C, propóleo, saúco, tomillo y zinc.
👃 Adiós Pañuelos – Bienestar respiratorio diario
Fórmula líquida con plantas balsámicas como tomillo, pino y llantén. Ideal para toda la familia, con un agradable sabor. Apoya las vías respiratorias en épocas de congestión.
Este contenido tiene fines formativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta siempre con un especialista.
