A menudo se oye hablar de los oligoelementos, pero seguramente no sepas qué son exactamente. Y es que se les suele mencionar de pasada, sin explicar realmente qué
son y cuáles son sus beneficios. Pero no hay que confundirse; los oligoelementos son
un componente importante para tu cuerpo y que conviene incluir, en pequeñas
cantidades, en la dieta diaria. Por eso, en este artículo encontrarás todas las nociones
necesarias para dominar el tema de los oligoelementos.
Todo lo que necesitas saber de los oligoelementos, explicado
Los oligoelementos son minerales esenciales que, en muy pequeñas cantidades,
ayudan a que tu organismo funcione de la manera más óptima y saludable. Los
oligoelementos se caracterizan por la pequeña cantidad que se necesita de ellos. Y es
que tanto el exceso como la falta de estas sustancias puede ser algo negativo para tu
salud. No obstante, más allá de esto, lo cierto es que los oligoelementos pueden tener
fines muy variados, y es que su composición suele ser también muy diversa.
Los oligoelementos se caracterizan por tener funciones muy variadas
El número de oligoelementos beneficiosos para ti es de varias decenas, e intervienen
en diferentes funciones claves del cuerpo, relacionadas con la musculatura o el
sistema respiratorio, tan solo por poner dos ejemplos.
Los oligoelementos son micronutrientes que se generan en base a organismos
vegetales o animales.
Las funciones de los oligoelementos son muy diversas, pero hay
algunas que se repiten en muchos de ellos. Así, la toma de oligoelementos favorece la
síntesis de la hemoglobina, y ayuda a la formación de glóbulos rojos.
Los oligoelementos son también vitales para la digestión de la vitamina B, y facilita
también el transporte de oxígeno y la correcta evolución de tu tejido muscular, además
de colaborar con el sistema inmunológico. Sin duda, son muchas y muy variadas las
funciones de los oligoelementos.
Estos micronutrientes, además de ayudar en la asimilación de ciertas vitaminas,
aportan más energía y son recomendables para aquellos que practiquen actividades
físicas, puesto que pueden regular la temperatura corporal. Por si todo esto fuera
poco, los oligoelementos colaboran en procesos aún más complejos del cuerpo
humano, como la síntesis del ADN.
La conveniencia de tomar oligoelementos
Una vez explicado el origen de los oligoelementos, es necesario entrar en la cuestión
de los suplementos y su importancia. Y es que es razonable hacerse la pregunta de
que, si los oligoelementos son necesarios en muy pequeñas cantidades, quizás no
haga falta hacer uso de un complemento enfocado a saciar esta necesidad del cuerpo
humano.
Pero nada más lejos de la realidad. Y es que no hay que preguntarse solamente si ya
ingieres los oligoelementos suficientes de manera normal en tu dieta, sino si los oligoelementos están disponibles en tu torrente sanguíneo. Es lo que se conoce como
biodisponibilidad.
Y es que, aunque tengas una dieta equilibrada, los oligoelementos que ingieres de
esta manera pueden provenir de alimentos industrializados, de modo que el cuerpo no
los digiere bien. Por ello, es recomendable recurrir a complementos vitamínicos con
oligoelementos, que a menudo incluyen otros componentes beneficiosos para tu
cuerpo, como vitaminas. Eso sí, ten muy presente siempre que has de consultar con tu
médico antes de hacer cambios en tu dieta.
