Nuevas tendencias en la dieta
Nuevas tendencias en la dieta. Se acerca el buen tiempo y con ello la llegada de la primavera y el verano, estaciones del año en las que empiezan las preocupaciones por enseñar más nuestro cuerpo; cuando nos sobran unos kilos de más comenzamos a buscar dietas, apuntarnos al gimnasio, hacer depuraciones y nos entra la prisa por perder esos kilillos que durante el Invierno hemos acumulado.
No es cuestión de preocuparse o empezar con dietas milagro que hace que perdamos peso de manera rápida pero nada saludable y con el temido efecto rebote.
Poco a poco se van sustituyendo la dietas milagrosas por pautas en alimentación saludable y un estilo de vida enfocado a la salud.
No es necesario pesar los alimentos o ver la cantidad de calorías que tengan un determinado alimento, las nuevas tendencias en la dieta están más enfocadas desde un punto de vista cualitativo y no cuantitativo.
Empecemos por la autoobservación y aquellos alimentos que nos sientas bien y aquellos que nos sienten mal.
Dentro de estas nuevas tendencias en la dieta y en el estilo de vida podemos englobar pautas sencillas y al alcance de todos:
- La práctica de ejercicio adecuada a tus necesidades y posibilidades, ejercicio aeróbico, anaeróbico, deporte consciente (yoga, taichí, pilates).
- Integrar pautas de alimentación saludables. Eliminar o disminuir la cantidad poco a poco, de todos aquellos alimentos que son perjudiciales, como los azúcares refinados.
- Ser positivo y tener una salud emocional equilibrada, es muy importante para conseguir un equilibrio con nuestro cuerpo y mente.
- Las horas de sueño son muy importantes para el descanso y renovación de nuestro cuerpo en todos los niveles, órganico, mental y emocional.
- Ante todo ser consciente y responsable de nuestras decisiones, actitud necesaria para prepararnos para el cambio que queremos en nuestro interior.
Con todo ello y la combinación de otras técnicas orientadas en la salud y nutrición saludable, podemos combinar complementos alimenticios que nos ayuden a depurar, a eliminar toxinas y conseguir efectos tales como un control de la ansiedad o picoteo por la comida, equilibrar los niveles de glucosa en sangre y depuraciones hepáticas con un efecto muy positivo en nuestro organismo. Consulta con un profesional o en tu herbolario más cercano.
